Autres Yoga

Yoga pour tous

Un cours de Yoga ouvert à tous, aux débutants comme aux personnes pratiquant ou ayant déjà pratiqué le Yoga. 

Une forme de Yoga douce, où le ressenti est prépondérant. Le travail du corps est réalisé dans la lenteur et le respect biomécanique et physiologique de chacun. Les postures sont accessibles, et facilement adaptables, l’accent est mis sur la respiration, et sur la synchronisation des mouvements avec la respiration.

Inspiré des enseignements reçus de Bernadette de Gasquet (Cycle Yoga Sans Dégâts), Lionel Coudron et Corinne Miéville (Institut de Yoga Thérapie), et Gérard Dartois.

Yoga enfant (6-11 ans)

Les enfants viendront explorer le yoga à travers des postures d’animaux, des exercices de respiration simple, des jeux de main (mudra) et des petites chansons. De manière ludique, les enfants seront amenés à concilier méditation et activité de groupe dans l’exploration des vibrations de la force, du courage, de la douceur, de la persévérance, de la confiance en soi, de la concentration, de la joie.

Yoga périnatal

Le yoga pré et postnatal est un moment privilégié. Il permet de se recentrer et de mieux accompagner ce moment extraordinaire de la vie à travers des exercices posturaux : autour du bassin et du périnée afin de préparer la naissance ; autour des épaules et de la région du cœur pour trouver l’amplitude du souffle.

Prévention posturale et renforcement musculaire autour de la colonne vertébrale. Prévention abdomino-périnéale et astuces post-accouchement adaptées à chacune.

NB : Cet atelier ne remplace en aucune façon le travail nécessaire avec la gynécologue et la sage-femme, il vient le compléter.

Respiration

Un cours ouvert à tous pour s’offrir une respiration dans la semaine.

Préparation douce du corps : ouverture, relâchement. Travail sur la respiration avec des techniques simples et accessibles. Relaxation. 

Inspiré des enseignements de Lionel Coudron et Corinne Miéville (Institut de Yoga Thérapie), Gérard Dartois et Grégor Maehle.

Yin Yoga

« Yin » fait référence à l’énergie de non résistance, d’intuition, d’accueil et d’écoute, connue populairement comme l’énergie féminine. Le Yin Yoga est un yoga doux mais profond.

Ce cours consiste à adopter des postures au sol, à l’aide des accessoires, dans lesquelles on reste dans l’immobilité pendant plusieurs minutes. Il s’agit d’une approche de lâcher prise profond autant musculaire que mentale.

Un thème ou point d’appui pour le mental est proposé à chaque séquence pour explorer d’autres dimensions de la pratique et favoriser l’état méditatif.

Ce cours est ouverts à tous, aux débutants comme aux personnes pratiquant ou ayant déjà pratiqué le Yoga cherchant une pratique statique et introspective.

Cercle de chant de mantras/Méditation chantée

Partager un moment de méditation au rythme des mantras principalement issus de la culture indienne et des chants de guérison issus d’autres cultures.

La séance commence par un temps de parole suivi d’exercices d’ancrage et d’une mise en condition. Elle se poursuit par la transmission de différents mantras simples, adaptés à la thématique de la séance, que nous chantons ensemble. La séance se termine par un temps de silence et d’intégration grâce à un bain sonore.

Nous chanterons assis au sol, selon les possibilités de chacun, et sans chaussures. Aucune connaissance préalable en chant, méditation ou mantras et nécessaire.

NB : Le Cercle de chant de mantras aura lieu le 3ème vendredi de chaque mois

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