Autres Yoga

Yoga pour tous

Un cours de Yoga ouvert à tous, aux débutants comme aux personnes pratiquant ou ayant déjà pratiqué le Yoga. 

Une forme de Yoga douce, où le ressenti est prépondérant. 

Le travail du corps est réalisé dans la lenteur et le respect biomécanique et physiologique de chacun. Les postures sont accessibles, et facilement adaptables, l’accent est mis sur la respiration, et sur la synchronisation des mouvements avec la respiration.

Yoga périnatal

Le yoga pré et postnatal est un moment privilégié. Il permet de se recentrer et de mieux accompagner ce moment extraordinaire de la vie à travers des exercices posturaux : autour du bassin et du périnée afin de préparer la naissance ; autour des épaules et de la région du cœur pour trouver l’amplitude du souffle.

Prévention posturale et renforcement musculaire autour de la colonne vertébrale. Prévention abdomino-périnéale et astuces post-accouchement adaptées à chacune.

NB : Cet atelier ne remplace en aucune façon le travail nécessaire avec la gynécologue et la sage-femme, il vient le compléter.

Respiration

Un cours ouvert à tous pour offrir au corps et au mental un moment de respiration dans la semaine.

Préparation douce du corps : ouverture, relâchement.

Travail sur la respiration avec des techniques simples et accessibles.

Relaxation. 

Méditation.

Yin Yoga

« Yin » fait référence à l’énergie de non résistance, d’intuition, d’accueil et d’écoute, connue populairement comme l’énergie féminine. Le Yin Yoga est un yoga doux et profond où l’on travaille principalement sur les tissus conjonctifs. 

Ce cours consiste à adopter des postures au sol, à l’aide des accessoires, dans lesquelles l’on reste dans l’immobilité pendant plusieurs minutes. Il s’agit d’une approche de lâcher prise profond au niveau musculaire et mental. Un thème ou point d’appui pour le mental est proposé à chaque séquence pour explorer d’autres dimensions de la pratique et favoriser l’état méditatif.

Ouverts à tous, débutant comme initié, ce cours invite à une pratique statique, introspective et contemplative. Un bon complément à toute pratique dynamique.

Cercle de chant de mantras/Méditation chantée

Partager un moment de méditation au rythme des mantras principalement issus de la culture indienne et des chants de guérison issus d’autres cultures.

La séance commence par un temps de parole suivi d’exercices d’ancrage et d’une mise en condition. Elle se poursuit par la transmission de différents mantras simples, adaptés à la thématique de la séance, que nous chantons ensemble. La séance se termine par un temps de silence et d’intégration grâce à un bain sonore.

Nous chanterons assis au sol, selon les possibilités de chacun, et sans chaussures. Aucune connaissance préalable en chant, méditation ou mantras et nécessaire.

NB : Le Cercle de chant de mantras aura lieu environ le 2ème samedi de chaque mois (sauf au mois de Mai 2021)

Calendrier détaillé et plus d’information

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