Un projet social et solidaire au 🤍 de Rennes
Pranayama et échauffement pour mettre en lumière certaines postures de la première série.
L’atelier se terminera par un savasana guidé, un yoga Nidra et un débriefing autour d’une tisane.
Atelier asana, pranayama, kriya, pour développer Ananda, la joie yogique, la félicité absolue.
Héloïse vous propose un atelier de yoga afin de développer votre pratique de la méditation et du pranayama, et découvrir ou redécouvrir la pratique de la séquence à la lune. La séquence à la lune est une proposition pour pratiquer les jours de pleine et nouvelle lune, tout simplement quand se fait ressentir le besoin d’une pratique plus douce et introspective. C’est une pratique qui régule l’énergie, améliore la souplesse, apaise et régénère le corps et le mental.
Atelier de Yoga avec Héloïse : yoga à 10h30, vers 12h petite marche vers la plage, bain sur les conseils de Christine, 13h30 retour à la maison, repas, chacun.e apporte de quoi partager, puis balade.
L’occasion de pratiquer et découvrir la diversité des enseignant.es d’Ashtanga Vinyasa de Rennes et ses environs.
La joie de partager ensuite un temps convivial autour d’un délicieux brunch vegan concocté par les Clandestines de Rennes
Trois ateliers autour des Bandha et première série guidée. Suivre ces trois ateliers permettra de prendre conscience, d’éveiller les Bandha : explorer et contrôler Mula Bandha, Uddyiana Bandha et Maha Bandha.
Pratiquer de manière répétée et ciblée permettra d’intégrer les Bandha dans sa pratique.
Pranayama, échauffement, première série et mettre en lumière certaines postures.
Finir l’atelier avec un savasana guidé, Yoga Nidra, puis une tisane avec un échange pour clôturer l’atelier de manière conviviale.
Une pratique de yoga adapté aux différentes périodes avec un passage plus important sur les menstruations. des conseils en alimentation et hygiène de vie selon l’Ayruveda.
Un moment d’échange sera ouvert pour toutes vos questions.
