Trois ateliers autour des Bandha et première série guidée. Suivre ces trois ateliers permettra de prendre conscience, d’éveiller les Bandha : explorer et contrôler Mula Bandha, Uddyiana Bandha et Maha Bandha.
Pratiquer de manière répétée et ciblée permettra d’intégrer les Bandha dans sa pratique.